Core a casa
Addominali ∙ Obliqui ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
54 min

3x30
Hollow body hold

3x45
Spiderman plank

3x45
Plank avanzato

3x45
Russian twist


3x30
Crunch lombare


3x60
Plank
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