Avanzato
Core a casa
Addominali ∙ Fianchi ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Spalle ∙ Lombari ∙ Obliqui
59 min
3x30"
Hollow Body Hold
3x45"
Spiderman Plank
3x45"
Plank Avanzato
3x45"
Russian Twist
3x30
Crunch lombare
3x60"
Plank
Potrebbe piacerti anche
Spalle - Circuito di spalle
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali
DS FULL BODY
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei
CSW Inferno
Avanzato
Bicipiti ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio
Sfida alle scalle Sofía Maudos
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Addominali
Muscle up con schemi di movimento I
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Drop Set Bicipiti E Schiena
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Spalle
Gambe e glutei Sofía Maudos
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi
Sthenos Battaglia n. 1 Javi contro Max
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti