Spalle - Circuito di spalle

Avanzato

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Intermedio

Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Bicipiti

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Intermedio

Spalle ∙ Tricipiti ∙ Trapezio ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle