L sit rinforzo
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
42 min
Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore






4x30
Plank
Potrebbe piacerti anche
Gambe e glutei avanzati
Intermedio
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Tibiale ∙ Flessori dell'Anca
Nick Planche
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore
Fuerteventura full body dropsets
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Inferiore
Roger Jimenez Front Lever set 4
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Avambracci
Origini
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali
Push Pull intermedio
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
Planche intermedio per schemi di movimento
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
Back Lever intermedi
Intermedio
Lombari ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Bicipiti