Intermedio

Complementare - Gambe e addominali

Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Obliqui

56 min

Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Obliqui

Potrebbe piacerti anche

Buff Torso Challenge

Intermedio

Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore

Broly Full Body

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore

Routine di Front Lever per schemi di movimento

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore

Verticale con retroversione del bacino - principianti

Principiante

Addominali ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato

Stretching per parte inferiore del corpo e addominali

Principiante

Polpacci ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Quadricipiti ∙ Tibiale

Soul Full Body per principianti

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore

Spinta zavorrata intermedia

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore

Endurance Challenge 6 - Javi Ales

Intermedio

Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti