Principiante

Correzione unilaterale

Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Lombari

40 min

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Principiante

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Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci

Kettlebell Spalle Intermedio

Intermedio

Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Schiena ∙ Bicipiti