Einsteiger

Einseitige Korrektur

Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Lendenmuskeln

41 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Lendenmuskeln

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Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Bizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger