Beine Inferno
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden
37 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden



4x15
Ausfallschritte
4x10
Tiefe Kniebeuge


4x20
Ausfallschritte


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