Raum der Zeit – Ganzkörper für Anfänger
Quadrizeps ∙ Waden ∙ Hüftbeuger ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Bauchmuskeln ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln
62 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Waden ∙ Hüftbeuger ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Bauchmuskeln ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln
4x8
Liegestütze
4x20
Kniebeuge
4x10
Bank-Dips
4x60
Unterarmstütz
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