70er-WOD-Challenge Einzel
Waden ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Schienbeinmuskel ∙ Hüftbeuger ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel
27 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Waden ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Schienbeinmuskel ∙ Hüftbeuger ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel
x150
Seilspringen
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Kniebeuge
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Beinheben
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