Avanzado
70's WOD Challenge Individual
Gemelos ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Hombros ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Espalda ∙ Trapecio
50 min
x75
Sentadilla
x40
Flexiones
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Burpees
x20
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x15
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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps
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Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
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Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda
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Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
EMOM dominadas
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales
70's WOD Challenge Por Parejas
Avanzado
Gemelos ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Hombros ∙ Piernas ∙ Lumbares