Rutina

intermedio
Drop Set Pectoral Y Tríceps Intermedios
pectoral, tríceps
20 min
REPETIR x4
Superset
8x Flexiones con palmada
8x Flexiones explosivas
8x Flexiones
8x Flexiones inclinadas
20x Isométrico de flexiones abajo "
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Doble escalera de flexiones

pectoral, tríceps

15 min

intermedio

Vectis

pectoral, tríceps, dorsales, bíceps

50 min

intermedio

Planche Beginner - Intermediate

tríceps, pectoral, hombros, trapecio

1h

intermedio

Rutina de preparación V sit

pectoral, tríceps, core

60 min

intermedio

Pecho Barras & Anillas

pectoral

1h

intermedio

Abdul bronx supersets

bíceps, dorsales, core, pectoral, tríceps

45 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022

ES