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Intermediário

Drop Set de peitoral e tríceps intermediário

Full body

5 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

x4 RODADAS

  • Flexões com palmaFlexões com palmaFlexões com palmaFlexões com palmaFlexões com palma

    x8

    Flexões com palma

    x8

    Flexões explosivas

    x8

    Flexões

    x8

    Flexões inclinadas

    x20

    Flexões isométricas para baixo

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