Intermediário

Origens

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

9 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

x3 RODADAS

Você também pode gostar

Correção unilateral

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Drop sets chuzados de corpo inteiro

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Preparação da alavanca dianteira

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior

Obter pullover - iniciantes

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Galápagos Drop Supersets

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Hipertrofia nas costas e bíceps

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

CaliM Advanced Torso

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Drop sets chuzados de corpo inteiro

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos