Sessões / Intermediário
Kettlebell Pernas Intermediário
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Lombares ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 25 min
- Exercícios
- 3
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Mestre do núcleo
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Oblíquos ∙ Tríceps
44 min · 6 exercícios
Intermediário
Flexão na parada de mão livre
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
45 min · 6 exercícios
Intermediário
Ferro de nível básico
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil
37 min · 6 exercícios
Intermediário
Intermediários musculares por padrão de movimento
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
43 min · 6 exercícios
Iniciante
Meu primeiro dia no parque
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
42 min · 6 exercícios
Intermediário
Corpo inteiro-LSit
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Glúteos
34 min · 5 exercícios
Intermediário
Galápagos Drop Supersets
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
83 min · 40 exercícios
Iniciante
Desafio da perna do inferno para iniciantes
Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas
9 min · 5 exercícios