Avançado

Advanced tucked front lever pull ups

Abdominais - Bíceps - Dorsais

Advanced tucked front lever pull ups
  • Coloque-se na posição paralela ao chão com as pernas dobradas a 90° e os pés na altura da cabeça.
  • Faça flexões naquela posição, tentando aproximar a barra do umbigo.
  • Concentre-se em que as escápulas tentem se retrair, evitando uma posição de protrusão.

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