Exercícios / Iniciante
Isométrico de flexões na posição baixa
- Tríceps
- Abdominais
- Peitoral Inferior
- Peitoral Superior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se no chão ou na barra baixa.
Posicione-se em flexões.
Desça até que o peito esteja quase na altura das mãos.
Mantenha essa posição por um determinado tempo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
Peitoral Inferior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio0
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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