Iniciante

Peitoral Iniciantes

Abdominais ∙ Oblíquos

26 min

Você também pode gostar

Núcleo em casa

Intermediário

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Reforço do núcleo

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Força de Hefesto

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Rotina de configuração

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Time Room - Iniciante em todo o corpo

Iniciante

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Corpo inteiro T

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos

Treino intenso

Intermediário

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Pino e núcleo de besta

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos