Colocar las piernas con una apertura un poco mayor que la de los hombros, puntas de los pies ligeramente hacia fuera, flexionar rodillas para bajar hasta los 90º y volver a subir. Mantener la espalda recta.
cuerpo completo
cuádriceps · femorales · gemelos
cuerpo completo
cuádriceps · femorales · gemelos
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cuádriceps · femorales · glúteos · abdominales · oblícuos