Home workout - Piernas y Core
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Gemelos ∙ Oblicuos
52 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Gemelos ∙ Oblicuos
4x30
Sentadilla
4x60
Plancha lateral
Puede que te interese
Lionel Refuerzo Para Hspu
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato
Kettlebell Starters
Principiante
Lumbares ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior
Abdomen Inferno 2
Intermedio
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Oblicuos
Javi Ales Empuje Lastrado
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior
Superset Pierna Lastrada Intermedio
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Express Full Body
Principiante
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Tríceps
DOOMSDAY SET MT CHALLENGE
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Anterior
Estímulo de piernas
Intermedio
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales