Raze Explosive Express
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Lumbares ∙ Cuádriceps ∙ Tríceps
12 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Bíceps ∙ Abdominales ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Lumbares ∙ Cuádriceps ∙ Tríceps
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Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Lumbares
Core Master
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Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
Refuerzo De Core
Intermedio
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Oblicuos
Rutina de calentamiento
Principiante
Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales
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Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
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Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Abdominales