Obergriff-Klimmzüge
Bizeps - Latissimus
- An einer Klimmzugstange.
- Hänge dich im Obergriff aus.
- Beuge die Arme, bis das Kinn über die Höhe der Stange kommt.
- Eine der Grundübungen des Calisthenics und Street Workouts.
Einheiten
Klimmzug-Cluster
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus
Klimmzug-Cluster
Einsteiger
Bizeps ∙ Latissimus
Klimmzug-Cluster
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus
Hypertrophie für Rücken und Bizeps
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren
7-Minuten-Workout
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
Vectis
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps
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Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Klimmzüge mit Fußberührung
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Kettlebell High Pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings