Teilkniebeuge auf einem Bein
Quadrizeps - Beinbeuger - Gesäßmuskeln
- Stelle dich auf einem Bein ins Gleichgewicht.
- Führe kurze Wiederholungen aus und gehe dabei bis auf 45º herunter
Einheiten
Schütze
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger
Unterkörper
Fortgeschritten
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger
La Gomera - Beine
Fortgeschritten
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Waden
C16 - Beine
Fortgeschritten
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger
Bea Beine und Gesäß
Fortgeschritten
Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps
Laura Beine und Gesäß
Fortgeschritten
Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps
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Teilspagat vorwärts auf den Ellbogen
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Glutes ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Fortgeschrittene Kniebeuge mit Widerstandsband
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Hamstring-Dehnung mit Rotation
Hamstrings ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar
Dehnung der hinteren Kette
Hamstrings