Teilkniebeuge auf einem Bein
Quadrizeps - Beinbeuger - Gesäßmuskeln
- Stelle dich auf einem Bein ins Gleichgewicht.
- Führe kurze Wiederholungen aus und gehe dabei bis auf 45º herunter
Einheiten
Schütze
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger
Unterkörper
Fortgeschritten
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger
La Gomera - Beine
Fortgeschritten
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Waden
C16 - Beine
Fortgeschritten
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger
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Fortgeschritten
Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps
Laura Beine und Gesäß
Fortgeschritten
Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps
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Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors
Kettlebell Half Get-Up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest