Squat parziale ad una gamba
Quadricipiti - Muscoli ischiocrurali - Glutei
- Mettiti in equilibrio su una gamba sola.
- Esegui ripetizioni brevi, scendendo fino ai 45°.
Routine
Sagittario
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe
Parte inferiore del corpo
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi
La Gomera - Gambe
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci
C16 - Gambe
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi
Bea Gambe e glutei
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti
Laura Gambe e glutei
Avanzato
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti
Potrebbe piacerti anche
Side Leg Raises
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Obliques
Allungando pancake a terra
Principiante
Hamstrings
Isometria Squat su un muro
Intermedio
Quadriceps
Squat Shotgun assistito
Avanzato
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Ponte femorale ad una gamba
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings
Bulgarian Squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
