Esercizi / Intermedio
Squat parziale ad una gamba
- Quadricipiti
- Muscoli Posteriori della Coscia
- Glutei
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Mettiti in equilibrio su una gamba sola.
Esegui ripetizioni brevi, scendendo fino ai 45°.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Muscoli Posteriori della Coscia
Glutei
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio10
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Sagittario
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
41 min · 6 esercizi
Intermedio
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Intermedio
La Gomera - Gambe
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