Squat parziale ad una gamba
Quadricipiti - Muscoli ischiocrurali - Glutei
- Mettiti in equilibrio su una gamba sola.
- Esegui ripetizioni brevi, scendendo fino ai 45°.
Sessioni
Sagittario
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe
Parte inferiore del corpo
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi
La Gomera - Gambe
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci
C16 - Gambe
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi
Bea Gambe e glutei
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti
Laura Gambe e glutei
Avanzato
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti
Potrebbe piacerti anche
Glute bridge isometrico con kettlebell a una sola gamba
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings
Kettlebell sumo deadlift
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Raises incrociati in posizione push-up
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar
Pancake in piedi con le gambe aperte su un lato
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Nordic Curl Assistito
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Glute bridge
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings
Official Partners
