Übungen / Fortgeschritten

Spartanische Liegestütze

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Führe Liegestütze aus, wobei eine Hand weiter vorne als die andere platziert ist.
Wechsle die vordere Hand, um Dysbalancen zu vermeiden.
Diese Variante bringt die Muskulatur in ungünstige Positionen, was den Schwierigkeitsgrad erhöht.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.