Rotazione esterna della spalla

Rotatori Esterni - Trapezio Inferiore

Di fronte alla barra laterale.
Afferra la fascia elastica con il braccio più lontano e senza staccarlo dal corpo, tira la fascia.
Ripeti con l'altro braccio.

Sessioni

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ SideDeltoid

LowerTrapezius ∙ Lats

Lats ∙ LowerTrapezius

Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms