Rotación de hombro externa

Rotadores Externos - Trapecio Inferior

De lado delante de la barra.
Agarra la cinta elástica con el brazo más alejado y sin despegarlo del cuerpo, tira de la cinta.
Repítelo con el otro brazo.

Sesiones

Principiante

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos

Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Lats ∙ LowerTrapezius