Principiante

Miglioramento della postura

Trapezio ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Bicipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Lombari

82 min

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Principiante

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi

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Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali

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Principiante

Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci

COMPENSAZIONE E POSTURA

Principiante

Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti

Schiena Principiante

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Trapezio ∙ Spalle

Parte superiore del corpo con peso

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

Correzione unilaterale

Principiante

Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Gambe

Tabata Con Basi

Intermedio

Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali