Principiante

Allungamento del flessore dell'anca

Flessori dell'anca

Allungamento del flessore dell'anca
  • Inizia mettendoti in ginocchio a terra.
  • Estendi una gamba all'indietro il più possibile mantenendo il resto del corpo nella stessa posizione.
  • Fai una leggera pressione verso il suolo fino a quando non senti lo stiramento nella zona dell'anca.

Sessioni

Miglioramento della postura

Principiante

Trapezio ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Bicipiti

Get Flexi

Principiante

Pettorali ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Spalle

Specific Legs Warm-up

Principiante

Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Addominali

Correzione e Compensazione Della Postura

Principiante

Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Pettorali ∙ Lombari

Fastflex Mobility

Principiante

Gambe ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Avambracci ∙ Pettorali ∙ Lombari

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