Principiante
Allungamento del flessore dell'anca
Flessori dell'anca
- Inizia mettendoti in ginocchio a terra.
- Estendi una gamba all'indietro il più possibile mantenendo il resto del corpo nella stessa posizione.
- Fai una leggera pressione verso il suolo fino a quando non senti lo stiramento nella zona dell'anca.
Sessioni
Miglioramento della postura
Principiante
Trapezio ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Bicipiti
Get Flexi
Principiante
Pettorali ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Spalle
Specific Legs Warm-up
Principiante
Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Addominali
Correzione e Compensazione Della Postura
Principiante
Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Pettorali ∙ Lombari
Fastflex Mobility
Principiante
Gambe ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Avambracci ∙ Pettorali ∙ Lombari
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Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Negative Tuck Front Lever
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Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
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Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Tuck Front Lever Raises agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats