Allungamento del flessore dell'anca
Flessori dell'Anca
- Inizia mettendoti in ginocchio a terra.
- Estendi una gamba all'indietro il più possibile mantenendo il resto del corpo nella stessa posizione.
- Fai una leggera pressione verso il suolo fino a quando non senti lo stiramento nella zona dell'anca.
Sessioni
Miglioramento della postura
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Get Flexi
Principiante
Full body
Specific Legs Warm-up
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Correzione e Compensazione Della Postura
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Fastflex Mobility
Principiante
Full body
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L sit leg raises
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
L sit isometrico seduto sulla barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
L sit raises laterali alle parallele
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps