Allungamento del flessore dell'anca
Flessori dell'Anca
- Inizia mettendoti in ginocchio a terra.
- Estendi una gamba all'indietro il più possibile mantenendo il resto del corpo nella stessa posizione.
- Fai una leggera pressione verso il suolo fino a quando non senti lo stiramento nella zona dell'anca.
Sessioni
Miglioramento della postura
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Get Flexi
Principiante
Full body
Specific Legs Warm-up
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Correzione e Compensazione Della Postura
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Fastflex Mobility
Principiante
Full body
Potrebbe piacerti anche
Pull up walk
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
L sit pullover to L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Front split
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Trazione larga a L con giro a neutro
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Allungamento del cobra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Hollow body tuck crunches
Abs ∙ HipFlexors