Esercizi / Principiante

Allungamento del flessore dell'anca

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01 / Passi

Come si esegue

Inizia mettendoti in ginocchio a terra.
Estendi una gamba all'indietro il più possibile mantenendo il resto del corpo nella stessa posizione.
Fai una leggera pressione verso il suolo fino a quando non senti lo stiramento nella zona dell'anca.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

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