Esercizi / Principiante
Allungamento della gamba a faccia in su
- Quadricipiti
- Flessori dell'Anca
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Sdraiati supino.
Porta le gambe lateralmente con le ginocchia completamente estese.
Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza1
- Esplosività0
- Tecnica10
- Cardio0
- Mobilità25
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