Estensione del ginocchio sul pavimento
Quadricipiti
- Mettiti in ginocchio sul pavimento.
- Appoggiati all'indietro, mantenendo la schiena dritta rispetto alle cosce.
- Torna alla posizione di partenza usando la forza dei quadricipiti per completare una ripetizione
- È possibile variare la difficoltà dell'esercizio modificando l'inclinazione all'indietro.
Potrebbe piacerti anche
Squat esplosivo
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Explosive kettlebell deadlift
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Airborne squat
Quadriceps
Kettlebell snatch
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Squat maldini
Quadriceps ∙ Glutes
Estensione della flessione del ginocchio
Quadriceps