Estensione del ginocchio sul pavimento

Quadricipiti

Mettiti in ginocchio sul pavimento.
Appoggiati all'indietro, mantenendo la schiena dritta rispetto alle cosce.
Torna alla posizione di partenza usando la forza dei quadricipiti per completare una ripetizione
È possibile variare la difficoltà dell'esercizio modificando l'inclinazione all'indietro.

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