Principiante

Estensione del ginocchio sul pavimento

Quadricipiti

Estensione del ginocchio sul pavimento
  • Mettiti in ginocchio sul pavimento.
  • Appoggiati all'indietro, mantenendo la schiena dritta rispetto alle cosce.
  • Torna alla posizione di partenza usando la forza dei quadricipiti per completare una ripetizione
  • È possibile variare la difficoltà dell'esercizio modificando l'inclinazione all'indietro.

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