Extensão de joelho no chão
Quadríceps
- Fique de joelhos no chão.
- Incline-se para trás, mantendo as costas retas em relação às coxas.
- Volte à posição inicial usando a força do quadríceps para completar uma repetição
- Você pode variar a dificuldade do exercício alterando o quanto você se inclina para trás.
Você também pode gostar
Agachamento com uma perna explosivo
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Agachamento havaiano
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Agachamento com uma perna assistido
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Agachamento shotgun assistido
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Agachamento shotgun
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Extensão de flexão do joelho
Quadriceps