Kniestreckung am Boden

Quadrizeps

Kniestreckung am Boden
  • Begib dich auf die Knie auf den Boden.
  • Lehne dich nach hinten, wobei du den Rücken im Verhältnis zu den Oberschenkeln gerade hältst.
  • Kehre in die Ausgangsposition zurück, indem du die Kraft deiner Quadrizeps nutzt, um eine Wiederholung abzuschließen.
  • Du kannst den Schwierigkeitsgrad der Übung variieren, indem du veränderst, wie weit du dich nach hinten lehnst.

Das könnte dir auch gefallen