Extension des genoux au sol
Quadriceps
- Mets-toi à genoux au sol.
- Penche-toi en arrière en gardant le dos droit par rapport aux cuisses.
- Reviens à la position initiale en utilisant la force de tes quadriceps pour compléter une répétition.
- Tu peux varier la difficulté de l’exercice en modifiant l’inclinaison vers l’arrière.
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