Exercícios / Iniciante
Alongamento da cobra
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Quadríceps
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
No chão de barriga para baixo
Empurre com as mãos para levantar o seu torso enquanto mantém os quadris no chão
Mantenha a posição por um determinado tempo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Flexores do Quadril
Quadríceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força1
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio0
- Mobilidade25
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