Principiante
Estiramiento cobra
Abdominales - Flexores de la cadera - Cuádriceps
- En suelo boca abajo
- Empuja con tus manos para elevar tu torso mientras mantienes la cadera en el suelo
- Mantén la posición durante un tiempo determinado
Puede que te interese
Hollow body toe touch
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
Front Lever asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Dominada ancha en L con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Crunches parciales con brazos extendidos
Principiante
Abs
Negativas de tucked front lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Airborne squat
Intermedio
Quadriceps
