Ejercicios / Principiante
Estiramiento cobra
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Cuádriceps
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
En suelo boca abajo
Empuja con tus manos para elevar tu torso mientras mantienes la cadera en el suelo
Mantén la posición durante un tiempo determinado
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Flexores de Cadera
Cuádriceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio0
- Movilidad25
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