Allungamento dorsale con le mani incrociate
Dorsali
- Afferrati alla barra verticale con le braccia intrecciate.
- Abbassati fino a formare un angolo di 90° con le gambe, come se stessi seduto.
- Cerca di tirare indietro i fianchi per sentire lo stiramento nella schiena.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Trazioni prone metà inferiore
Biceps ∙ Lats
Front lever agli anelli
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Muscle up lento in anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs
L sit muscle up in anelli
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Kettlebell deadlift
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps
Trazioni con applausi dietro la schiena
Biceps ∙ Lats