Esercizi / Principiante
Allungamento dorsale con le mani incrociate
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Afferrati alla barra verticale con le braccia intrecciate.
Abbassati fino a formare un angolo di 90° con le gambe, come se stessi seduto.
Cerca di tirare indietro i fianchi per sentire lo stiramento nella schiena.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza1
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio0
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
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