Allungamento dorsale con le mani incrociate
Dorsali
- Afferrati alla barra verticale con le braccia intrecciate.
- Abbassati fino a formare un angolo di 90° con le gambe, come se stessi seduto.
- Cerca di tirare indietro i fianchi per sentire lo stiramento nella schiena.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Pull up a una mano ponderato
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Oap assistito con una mano al gomito
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Isometria trazione false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Muscle up agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Rotazione della spalla
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Allungamento della flessione della spalla assistito dal bilanciere
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors