Exercices / Débutant
Étirement du dos avec les mains croisées
- Dorsaux
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 1
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Accroché à la barre verticale avec les bras croisés.
Descends jusqu'à former un angle de 90º avec tes jambes, comme si tu étais assis.
Essaie de tirer tes hanches vers l'arrière pour sentir l'étirement dans ton grand dorsal.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Dorsaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force1
- Explosivité0
- Technique15
- Cardio0
- Mobilité35
Sessions
Séances avec cet exercice
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