Ejercicios / Principiante

Estiramiento de dorsal con manos cruzadas

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01 / Pasos

Cómo se hace

Agarrado a la barra vertical con los brazos entrelazados.
Baja hasta formar un ángulo de 90° con tus piernas, como si estuvieses sentado.
Intenta tirar de tu cadera hacia atrás para que sientas el estiramiento en tu dorsal.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Sesiones

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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