Débutant

Amélioration de la posture

Abdominaux ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Lombaires ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Triceps

81 min

Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Abdominaux ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Lombaires ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Triceps

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Intermédiaire

Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Obliques

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Débutant

Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Abdominaux