Rafforzamento dei flessori del collo
Pettorale Superiore
- Disteso a terra, con le ginocchia sollevate e un materassino, asciugamano o simile sulla testa che ti dia una piccola elevazione.
- Flettere il collo, come se volessi portare la mascella allo sterno.
- Rilassati e torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Questo esercizio si concentra sui flessori del collo, che sono fondamentali per correggere la postura del collo in avanti.
Sessioni
Miglioramento della postura
Principiante
Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca
Correzione e Compensazione Della Postura
Principiante
Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Lombari
Pipo Forgotten Muscles
Intermedio
Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei
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Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Bandiera caduta
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
Piegamenti aztechi
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest