Rafforzamento dei flessori del collo
Pettorale Superiore
- Disteso a terra, con le ginocchia sollevate e un materassino, asciugamano o simile sulla testa che ti dia una piccola elevazione.
- Flettere il collo, come se volessi portare la mascella allo sterno.
- Rilassati e torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Questo esercizio si concentra sui flessori del collo, che sono fondamentali per correggere la postura del collo in avanti.
Sessioni
Miglioramento della postura
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Correzione e Compensazione Della Postura
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Pipo Forgotten Muscles
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore
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Piegamenti coi gomiti
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Bandiera raises
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Push up in apertura scorrevole
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps