Rutina
intermedio
Pipo Forgotten Muscles
full body
45 min
REPETIR x3
x10" a cada lado
One Arm Dead Hang
x12
Piegamenti con protrazione scapolare
x10
Press con gli avambracci
x10 a cada lado
Side Leg Raises
x6 a cada lado
Knee Raises a sbarra laterali
x8
Retrazione scapolare con peso corporeo a terra
x12
Rafforzamento dei flessori del collo
x10 a cada lado
Affondi laterali
x15"
Ponte in estensione delle spalle
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