1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

intermedio
Pipo Forgotten Muscles
full body
45 min
REPETIR x3
One Arm Dead Hang
x10" a cada lado
One Arm Dead Hang
Piegamenti con protrazione scapolare
x12
Piegamenti con protrazione scapolare
Press con gli avambracci
x10
Press con gli avambracci
Side Leg Raises
x10 a cada lado
Side Leg Raises
Knee Raises a sbarra laterali
x6 a cada lado
Knee Raises a sbarra laterali
Retrazione scapolare con peso corporeo a terra
x8
Retrazione scapolare con peso corporeo a terra
Rafforzamento dei flessori del collo
x12
Rafforzamento dei flessori del collo
Affondi laterali
x10 a cada lado
Affondi laterali
Ponte in estensione delle spalle
x15"
Ponte in estensione delle spalle
También te podría interesar

Cardio Hell

full body

20 min

avanzato

Crisfreestyle Full Body Challenge

full body

1h

intermedio

CARDIO COCA COLA

full body

45 min

intermedio

Capsule Corp full body

full body

45 min

intermedio

Routine Abdul transformation

full body

1h 45min

avanzato

Kettlebell Fullbody avanzato

full body

30 min

avanzato

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios