intermedio
Pipo Forgotten Muscles
full body
45 min
RIPETERE x3
x10"su ciascun lato'
One Arm Dead Hang
x12
Piegamenti con protrazione scapolare
x10
Press con gli avambracci
x10su ciascun lato'
Side Leg Raises
x6su ciascun lato'
Knee Raises a sbarra laterali
x8
Retrazione scapolare con peso corporeo a terra
x12
Rafforzamento dei flessori del collo
x10su ciascun lato'
Affondi laterali
x15"
Ponte in estensione delle spalle