Intermedio

Pipo Forgotten Muscles

Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Quadricipiti ∙ Lombari

18 min

Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Quadricipiti ∙ Lombari

x3 GIRI

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Pettorale e tricipiti

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore

Iniziazione pettorale e tricipite

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore

Front Lever Destruction

Intermedio

Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca

Spinta onesta

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Trazioni esplosive

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore