Press con gli avambracci
Avambracci
- Posizionati a terra a quattro zampe, con le braccia estese e a angolo retto rispetto al suolo.
- In questa posizione esercita forza con i tuoi avambracci per alzare la palma della mano dal suolo, ma senza sollevare le dita.
Sessioni
Avambracci Bearmode
Intermedio
Avambracci
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali
Riscaldamento Specifico delle Bambole
Principiante
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti
Road to 107 Pull Ups II
Intermedio
Avambracci
Pipo Forgotten Muscles
Intermedio
Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei
Potrebbe piacerti anche
Hefesto
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Allungamento dell'estensione del polso
Forearms
Dislocazioni delle spalle
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
L sit isometrico seduto sulla barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Hollow pull up hold
Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Trazione larga a L con giro a neutro
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors