Press con gli avambracci
Avambracci
- Posizionati a terra a quattro zampe, con le braccia estese e a angolo retto rispetto al suolo.
- In questa posizione esercita forza con i tuoi avambracci per alzare la palma della mano dal suolo, ma senza sollevare le dita.
Sessioni
Avambracci Bearmode
Intermedio
Avambracci
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali
Riscaldamento Specifico delle Bambole
Principiante
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti
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Intermedio
Avambracci
Pipo Forgotten Muscles
Intermedio
Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei
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Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Trazioni con rotazione prona e supine agli anelli
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Legs raises one arm
Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors
Dead hang
Forearms