Press con gli avambracci

Avambracci

Posizionati a terra a quattro zampe, con le braccia estese e a angolo retto rispetto al suolo.
In questa posizione esercita forza con i tuoi avambracci per alzare la palma della mano dal suolo, ma senza sollevare le dita.

Sessioni

Intermedio

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Principiante

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Intermedio

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Forearms

Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors