Press con gli avambracci
Avambracci
- Posizionati a terra a quattro zampe, con le braccia estese e a angolo retto rispetto al suolo.
- In questa posizione esercita forza con i tuoi avambracci per alzare la palma della mano dal suolo, ma senza sollevare le dita.
Sessioni
Avambracci Bearmode
Intermedio
Avambracci
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
Principiante
Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni ∙ Pettorali
Riscaldamento Specifico delle Bambole
Principiante
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti
Road to 107 Pull Ups II
Avanzato
Avambracci
Pipo Forgotten Muscles
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Avambracci ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Obliqui
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Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
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Principiante
Forearms ∙ UpperTrapezius
Trazione larga a L con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
