Press con gli avambracci

Avambracci

Posizionati a terra a quattro zampe, con le braccia estese e a angolo retto rispetto al suolo.
In questa posizione esercita forza con i tuoi avambracci per alzare la palma della mano dal suolo, ma senza sollevare le dita.

Sessioni

Intermedio

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Principiante

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Intermedio

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms

Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Forearms

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Forearms