Exercícios / Iniciante
Press de antebraço
- Antebraços
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se no chão em posição de quatro apoios, com os braços estendidos e em ângulo reto em relação ao solo.
Nesta posição, faça força com os antebraços para levantar a palma da mão do solo, mas sem levantar os dedos.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Antebraços
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio0
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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