Sessões / Intermediário
Antebraços Bearmode
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Antebraços
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 7 min
- Exercícios
- 4
- Rondas
- ×4
O treino
×4 rodadasRepete o circuito completo 4 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Eren Back Lever
Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Dorsais
49 min · 7 exercícios
Intermediário
Desafio de resistência 6 - Javi Ales
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos
5 min · 2 exercícios
Iniciante
Roger Jimenez front lever set 3
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril
7 min · 4 exercícios
Intermediário
Goten - Core rápido
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais
27 min · 4 exercícios
Intermediário
Desafio de resistência 4 - Javi Ales
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
5 min · 2 exercícios
Iniciante
Tien - Costas para iniciantes
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
32 min · 6 exercícios
Intermediário
Rotina HFK
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
5 min · 3 exercícios
Intermediário
Lazar Peitoral Controle
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
5 min · 4 exercícios