Intermediário

Ombros e tríceps mais fortes

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

39 min

Você também pode gostar

Treino em casa - Pernas e Núcleo

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Treino Insano + 10kg

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Ombros - Abs

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Back Lever Beginners

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos

Ferro de nível básico

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Kirishima - Reforço da Bandeira do Dragão

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Samuel - Quase todo o corpo

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Força de Hefesto

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos