Tucked planche push ups

Etapas do exercício

• Coloque-se na posição de prancha encolhida.

• Faça repetições, flexionando os braços e tentando não tocar o chão com os pés.

• Tente retornar à posição rígida cada vez que terminar uma repetição, protraindo as escápulas (parte superior das costas arredondada) e travando totalmente os braços.