Tucked-Planche-Liegestütze
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust
- Begib dich in die Tucked-Planche-Position.
- Führe Wiederholungen aus, indem du die Arme beugst und versuchst, den Boden nicht mit den Füßen zu berühren.
- Versuche, nach jeder Wiederholung wieder in die strikte Position zurückzukehren, indem du die Schulterblätter proträhiert hältst (gerundeter oberer Rücken) und die Arme vollständig durchstreckst.
Einheiten
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