Pompes en planche tuck
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs
- Place-toi en position de planche tuck.
- Fais des répétitions en fléchissant les bras et en essayant de ne pas toucher le sol avec les pieds.
- Essaie de retrouver la position stricte à chaque fin de répétition, en protractant les omoplates (haut du dos arrondi) et en verrouillant complètement les bras.
Sessions
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