Pompes en planche tuck
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs
- Place-toi en position de planche tuck.
- Fais des répétitions en fléchissant les bras et en essayant de ne pas toucher le sol avec les pieds.
- Essaie de retrouver la position stricte à chaque fin de répétition, en protractant les omoplates (haut du dos arrondi) et en verrouillant complètement les bras.
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Dips avancés avec bande élastique
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Maintien en L-sit sur anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Transition muscle up assistée aux anneaux
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Dips assistés avec bande élastique
Triceps ∙ LowerChest
Passage de haie assisté avec la jambe
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Back lever sur anneaux
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps