Intermediário
Apo Adv. Tucked Planche Preparation
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Costas ∙ Trapezio
32 min


2x15"
Tucked planche



2x12"
Planche lean

2x10
Flexões pike

2x10
Pseudo flexões

2x15
Flexões Hollow
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