Apo Adv. Tucked Planche Preparation

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Intermedio

Abdominales ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Trapecio ∙ Hombros

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales

Principiante

Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral