Apo Adv. Tucked Planche Preparation
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
29 min


2x15
Tucked planche



2x12
Planche lean

2x10
Flexiones pike

2x10
Pseudo flexiones

2x15
Flexiones hollow
Puede que te interese
Pecho En Anillas Básico
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Tirón Empujón Intermedios
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos
Hombro Y Piernas
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Hombros y tríceps más fuertes
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
GURAVAI Pectoral, pierna, core
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Básicos Sólidos
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos
Flexiones caseras
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Sagitario
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales