Apo Adv. Tucked Planche Preparation
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Inferior
29 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Inferior


2x15
Tucked planche



2x12
Planche lean

2x10
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2x10
Pseudo flexiones

2x15
Flexiones hollow
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